Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2016
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1153 kcal
|
Tłusz: 17,07g | Białk: 131,64g | Węglo: 117,03g.
Śniadanie: Haas Корица Молотая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Витамин Клубника Сушеная, Fit Parad Каша Овсяная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры Черри. Lunch: Зеленый Перец, ФЭГ Огурцы Соленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Obiad: Президент Творог Диетический, Голубика, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Dr. Oetker Какао-Порошок, Яичный Белок, Excess Free Трубочки Вафельные Безуглеводные, Черешня. Przekąski/Inne: Ред Булл Ред Булл без Сахара, Блинный Торт с Овсяными Отрубями, Витамин Клубника Сушеная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, QNT Изолят Zero Carb Metapure. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 59 minut, Orbitrek - 12 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|