Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2016
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 86,63g | Białk: 184,14g | Węglo: 204,50g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко. Lunch: Яблоко, Активия Йогурт Питьевой, Яблоко, Сырники, Жареное Яйцо, Картошка Печеная, Лосось на Пару. Obiad: Молоко, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Цукаты, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
|
3485 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|