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la cosa più bella, oltre al sentirsi bene, e vedere i vestiti che si "allargano" XD , è il fatto che sono cosciente di quello che mangio forse per la prima volta nella mia vita. soprattutto nei giorni di "digiuno", il non fiondarsi sul cibo o non doverci pensare troppo, crea un certo tipo di autocontrollo che non ho mai avuto prima.....
siamo quasi a 7 kg in 1 mese e mezzo, e sono davvero contenta :)
fatica quasi nulla, ma risultati ottimi!
io bevo anche 30 min prima di colazione e 30 min dopo cena, un tè che contiene caffeina, che al momento mi serve a sgonfiarmi...ho smesso di prenderlo settimana scorsa perchè col caldo berlo è difficile, ma mi sono sentita subito più gonfia, quindi preferisco soffrire un pò il caldo, ma sentirmi bene!
l'obiettivo è lontano, molto lontano, e le vacanze mi preoccupano un pò -soprattutto perchè ho il marito, "lo sgarro vivente", attaccato H 24 :)
però spero che questo autocontrollo che sto imparando ad avere mi aiuti...mancano 3 settimane quindi c'è ancora tempo per migliorare!
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90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1519 kcal
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Tłusz: 52,55g | Białk: 90,40g | Węglo: 170,20g.
Śniadanie: Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Esselunga Petto di Pollo al Forno, Esselunga Spremuta Arancia Rossa. Lunch: Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Germogli di Soia, PanaPesca Code di Gamberi Argentini, Zucchine Cotte (da Fresche). Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Sovracoscia, Patate Crude, Coscia di Pollo. Przekąski/Inne: Kinder Delice, Albicocche, Pesca Noce. więcej...
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3247 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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