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27ª Semana,
Devagar e sempre!!! O importante é que é mais uma semana de dieta e exercicios e os resultados vem aos poucos.
Bom dia a todos,
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111,7 kg
Do tej pory straciłeś: 23,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1876 kcal
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Tłusz: 90,65g | Białk: 153,79g | Węglo: 106,37g.
Śniadanie: Maionese, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Lunch: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Obiad: Omelete com musarela e blaket de peru. Przekąski/Inne: Maçã, Banana Prata, Goiaba, Vitamina com Whey. więcej...
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736 kcal
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Ćwiczenie:
Zerar Descanso - 22 godziny i 55 minut, Academia / Abdominal (Polar) - 20 minut, Academia / Esteira (Polar) - 45 minut. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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