Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1883 kcal
|
Tłusz: 63,95g | Białk: 75,81g | Węglo: 229,28g.
Śniadanie: Mirtilli, Scotti Risette Riso e Soia, Granarolo Latte di Soia, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Santa Rosa Confettura Extra di Albicocche, Mandorle, Noci, Zucchero, Caffè Espresso, Zucchero. Lunch: Bresaola, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Frittata di Uova, Piselli Cotti, Risotto alle Zucchine. Obiad: Pane Bianco, Succo di Limone, Bresaola, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vino Rosso da Tavola, Frittata di Uova, Piselli Cotti, Risotto alle Zucchine. Przekąski/Inne: Mirtilli, Banana. więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 32 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 8 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|