Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2011
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 84,69g | Białk: 109,33g | Węglo: 105,07g.
Śniadanie: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Coffee (Brewed From Grounds) , Organic Milled Flax Seeds, Egg, 100% Liquid Egg Whites, Egg White. Lunch: balsimic vinegar dressing, salmon, almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Natural Creamy Peanut Butter, Light Multigrain English Muffin. Przekąski/Inne: Grapes. więcej...
|
|
2058 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|