Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2016
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58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1830 kcal
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Tłusz: 73,66g | Białk: 74,59g | Węglo: 221,62g.
Śniadanie: ジャム, アヲハタ ブルーベリージャム, オリーブオイル, 森永乳業 コンデンスミルク, サワークリーム, 玉ねぎ, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ 塩えんどう, バナナ, ピクルス, トースト. Lunch: ミニトマト, カネハツ 塩えんどう, グリコ ビスコ, 三幸製菓 ぱりんこ, ゆで卵, 鶏のから揚げ, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 鶏のから揚げ, 食パンのトースト, アヲハタ ブルーベリージャム, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: グリコ ビスコ, 三幸製菓 ぱりんこ, なすの揚げ物, 鶏のもも肉, アヲハタ ブルーベリージャム, カネハツ 塩えんどう, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, 食パンのトースト. Przekąski/Inne: KIRIN FIRE 挽きたて微糖, クッキー. więcej...
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2064 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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