Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2016
|
49,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1671 kcal
|
Tłusz: 66,64g | Białk: 100,67g | Węglo: 178,94g.
Śniadanie: Дикси Персики Плоские, Дикси Нектарины, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Тёма Мясо Индейки, Вкуснотеево Творог 9%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%, Черная Смородина. Obiad: Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Дикси Персики Плоские, Яблоки, Нектарин, Laime Сыр Фасованный Твердый ПАРМЕЗАН, От Мартина Семечки с Морской Солью. więcej...
|
|
1728 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 3 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|