Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2016
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2222 kcal
|
Tłusz: 77,65g | Białk: 91,32g | Węglo: 301,61g.
Śniadanie: Cornetto Integrale, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mela, Conad Gallette di Farro, Conad Spinaci Surgelati, Uovo. Obiad: Funghi, Torta Gialla (con Glassa di Vaniglia), Rossopomodoro Pizza Margherita, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Cuori di Carciofo Sott'olio, Pane Bianco, Insalata di Mare. Przekąski/Inne: Pesca, Hero Light Muesly. więcej...
|
|
1533 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Brzuszki - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|