|
Doing well, but my arms are a bit sore from the game of squash yesterday. I got through my list of chores too – including getting a new bedroom door installed (although I have not trimmed it out yet).
I think I am going to take the day off work today – I booked the day off on my calendar so there are no meetings I need to attend -- but I have a lot of work I need to actually get done so I may break down and go in anyway. That said, I am not in a rush to get there… I slept in a bit today and am now headed to the gym with my wife.
Be Happy!
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 35,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 102,30g | Białk: 128,86g | Węglo: 35,15g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Red Peppers, Iced Tea, Blue Cheese Dressing, Grilled Chicken, Green Peppers, Romaine. Obiad: Thousand Island Dressing, Extra Sharp Cheddar Cheese, Spinach, Cucumber, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Pork Chop. Przekąski/Inne: Mini Babybel Light Original, Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
3736 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|