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Fine settimana sotto controllo per modo di dire; Compleanno della moglie, visita di parenti per 2 gg e inviti da amici mi hanno creato dei disturbi intestinali che faccio fatica ad eliminare; Controllo benissimo le quantità, ma i cibi elaborati mi ammazzano, soprattutto quelli dove ci sono le uova; Mangiati da soli o con verdure OK, ma inseriti nella pasta, in piatti a base di carne o in abbondanza nei dolci, il mio fegato non li vuole proprio più sentire!
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83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1833 kcal
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Tłusz: 69,26g | Białk: 56,60g | Węglo: 190,36g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Pane Bianco. Lunch: Algida Viennetta, Ceres Birra, Salsiccia di Maiale, Pasta alla Carbonara. Obiad: Salmone Affumicato, Pomodori Gratinati. Przekąski/Inne: Prosciutto Crudo, Pane Bianco. więcej...
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2725 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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