|
Eigenlijk te snel alweer gewogen maar ik had geluk geen teleurstelling 0.5 kilo eraf.
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1254 kcal
|
Tłusz: 53,72g | Białk: 69,34g | Węglo: 121,77g.
Śniadanie: Water, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Alpro Coconut Original, Hahne Haferflocken OATS, Cinnamon, Amazonia Raw Prebiotic Greens, Coffee. Lunch: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekruide Croutons, Gekookt Ei, AH Romaine Sla. Obiad: Alpro Coconut Original, Koopmans Bladerdeeg Origineel, AH Gebakken Spekjes, Parmesan Cheese (Grated), Leeks, Egg, Red Onions. Przekąski/Inne: Water, Amstel Radler 0.0%. więcej...
|
|
3363 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Praca - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Czytanie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 55 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ingridnatasja
|