Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2011
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 42,27g | Białk: 147,49g | Węglo: 215,00g.
Śniadanie: Pure Coconut Milk, Natural Unsweetened Cocoa, Flaxseed Seeds, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Quick Oats. Lunch: Baby Carrots, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Black Beans. Obiad: almonds, ground beef, lettuce salad. Przekąski/Inne: Egg White, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Egg White, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. więcej...
|
|
2762 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
|