Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2016
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 50,52g | Białk: 56,98g | Węglo: 304,64g.
Śniadanie: トースト, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, トースト, ベーコン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 緑茶, バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, ジャム, 味噌汁, ピクルス. Lunch: グリコ ビスコ, せんべい, ベーコン, 食パンのトースト, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ジャム, サーモンの刺身, サワークリーム, 食パンのトースト, ピクルス, バナナ. Obiad: せんべい, ぶどう, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, いかの塩辛, 味噌汁, ブルドックソース 中濃ソース, コロッケ, ヤマザキ 食パン, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Przekąski/Inne: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, せんべい, せんべい, バナナ. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|