Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2016
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 65,58g | Białk: 55,43g | Węglo: 169,66g.
Śniadanie: Café, Sadia Mussarela, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Frito. Lunch: Sadia Mussarela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sakura Shoyu Tradicional, Santa Helena Amendoim Crocante, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Obiad: Marilan Biscoito Amanteigado, Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana Prata, Tia Sônia Granola, Batavo Iogurte Pedaços Coco. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|