Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2016
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1024 kcal
|
Tłusz: 34,76g | Białk: 81,30g | Węglo: 97,87g.
Śniadanie: Ovo Frito. Lunch: Café Brasileiro Café, Maçã, Batata Doce, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Przekąski/Inne: Itambé Iogurte (90g). więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 35 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|