Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2261 kcal
|
Tłusz: 35,42g | Białk: 93,29g | Węglo: 354,68g.
Śniadanie: Coquetel de Abacate com Banana, Predilecta Geléia de Goiaba, Nestlé Aveia Instantânea Nesfit, Nutry Barra de Fruta Castanha do Pará com Cupuaçu, Café com Açúcar, Betânia Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Carne de Vaca Assada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Café com Açúcar. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Dr. Oetker Mousse Maracujá, Seara Filé de Peito de Frango, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Desnatado. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Bolo Chocolate Produto Pronto, Coquetel de Abacate com Banana, Mangas, Cotochés Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Gotowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|