Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2016
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2657 kcal
|
Tłusz: 91,70g | Białk: 79,90g | Węglo: 388,03g.
Śniadanie: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohutlu Pilav, Peynirli Börek. Obiad: Lipton İcetea, Etsiz Domates Soslu Makarna. Przekąski/Inne: Üzüm, Magnum Mini Badem. więcej...
|
|
3261 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Nauka - 3 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|