Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2016
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2175 kcal
|
Tłusz: 43,52g | Białk: 90,05g | Węglo: 374,75g.
Śniadanie: Nestlé Aveia Instantânea Nesfit, Café, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz com Legumes, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Mamão. Obiad: Suco de Melancia. Przekąski/Inne: Melancia, Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Desnatado, Pão Francês Integral. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Sprzątanie - 30 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|