Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2016
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2928 kcal
|
Tłusz: 104,65g | Białk: 140,77g | Węglo: 318,77g.
Śniadanie: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Lunch: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Obiad: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. więcej...
|
|
3507 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 37 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 38 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|