Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2016
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2772 kcal
|
Tłusz: 64,35g | Białk: 179,98g | Węglo: 367,97g.
Śniadanie: Kellogg's Coco Pops, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette, Cucumber (with Peel), Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby New Potatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Flava-It Piri Piri Marinade, Cauli Rice Original, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Kale. Obiad: Morrisons Kitchen Italian Fresh Penne, Weight Watchers Reduced Fat Grated Mature Cheese, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto, Mushrooms, Baby Spinach. Przekąski/Inne: Oppo Mint Choc Swirl Ice Cream. więcej...
|
|
3742 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Praca - 5 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|