|
Ejércicio y comer saludable me llevara lejos
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3480 kcal
|
Tłusz: 104,00g | Białk: 175,39g | Węglo: 479,78g.
Śniadanie: Manzana, Colun Yogurt Batido, Vivo Avena Instantánea. Lunch: Manzana Verde, Mandarina, Plátano, Plátano, Soprole 1+1 Zucaritas. Obiad: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tucapel Arroz Pregraneado, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Carozzi Spaghetti 5. Przekąski/Inne: Quest Nutrition Barra de Proteína White Chocolate Raspberry, Cell-Tech Creatina, Jamón de Pavo (Cocido), Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral, Unimarc Pan Hallulla Integral, Unimarc Pan Hallulla Integral, Unimarc Pan Hallulla Integral, Huevo Duro, Huevo Duro, Huevo Duro. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ignacioroblero
|