Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2016
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 53,63g | Białk: 114,88g | Węglo: 163,54g.
Śniadanie: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre De Peru, Chá de Ervas, Continente Pão de Forma Integral. Lunch: Melancia, Camarão Panado Frito, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango, Carne de Porco à Alentejana. Obiad: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Przekąski/Inne: Continente Bolacha de Milho com Sal, Babybel Mini Queijo Light, Carne do Peito de Frango, Melancia. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 17,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|