|
Great - thankfully that blip is over. Now onwards and upwards or should I say downwards 👊🏻
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 29,79g | Białk: 74,77g | Węglo: 212,73g.
Śniadanie: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Blue Dragon Black Bean Stir Fry Sauce, Basmati Rice (Cooked), Tesco Chicken Breast Fillets. Obiad: Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli. Przekąski/Inne: Asda Rhubarb & Custard Boiled Sweets, Asda Rich Tea Biscuits, Kingsmill Wholemeal Bread, Clover Clover Spread, Nectarines, Tea with Milk. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Karate - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Brzuszki - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 58 minut. więcej...
|
Traci 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|