Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2016
|
109,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 33,39g | Białk: 80,61g | Węglo: 195,61g.
Śniadanie: Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Buko Frischkäse Balance, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Geflügel Salami, Roggenvollkornbrot, Wetzel Jamaica Rum - Creme Stäbchen. Lunch: Dovgan Kwas, Sushi, Bofrost Chinesische Bratnudeln. Obiad: Heinz Barbecue Sauce, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Leerdammer Leger Caractere, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Dovgan Kwas, Eiweißshake. więcej...
|
|
5025 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Zumba - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Wchodzenie po Schodach - 8 minut, Spanie - 8 godziny i 48 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 49 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamaikawaii
|