|
não consigo diminuir...
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
739 kcal
|
Tłusz: 46,36g | Białk: 46,41g | Węglo: 31,40g.
Śniadanie: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chamyto Big Leite Fermentado, Café com Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Caldo de Feijão. więcej...
|
|
2633 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|