Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2016
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3606 kcal
|
Tłusz: 103,09g | Białk: 303,17g | Węglo: 353,16g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Sumol Ananás, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nestlé Ricoré, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado, Nespresso Café Expresso, Sal Marinho, Chá (Infusão). Obiad: Arroz de Cenoura, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode XE Edge, Musclemeds Carnivor, Quamtrax Nutrition Tribulus Plus, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Banana, Okygen Sports MRP Meal Replacement Bar For Weight Control, Nestle YOCO Suissinhos, Nestle YOCO Suissinhos, Nestle YOCO Suissinhos. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Musculaçao - 1 godzina i 3 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|