Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2016
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 75,26g | Białk: 104,36g | Węglo: 125,27g.
Śniadanie: Имунеле For Men Грецкий Орех, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Obiad: Салат Овощной с Маслом, Кефир 1%, Шампиньоны Тушеные, Креветки (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: ESSA Пиво, Гренки с Приправами, Сухогруз Кальмар Сушеный, Приготовленные Грибы, Курица Вареная, Торт. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 8 minut, Seks - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 165,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|