Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2016
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1997 kcal
|
Tłusz: 24,61g | Białk: 70,80g | Węglo: 380,73g.
Śniadanie: Café, Queensberry Geléia de Morango Diet, Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dr. Oetker Pudim de Chocolate Pronto, Banana, Fleischmann Bolo de Cappuccino. Lunch: Lasanha com Carne, Macarrão Fresco (Cozido), Água, Banana. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Elegê Leite Semidesnatado, Fleischmann Bolo de Cappuccino. Przekąski/Inne: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Skinka Skinka Frutas Cítricas. więcej...
|
|
2560 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 15 minut, Odtwarzanie Muzyki - 10 minut, Śpiew - 15 minut, Sztuki Walki - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 6,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|