Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2016
|
97,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
540 kcal
|
Tłusz: 24,56g | Białk: 54,63g | Węglo: 21,77g.
Śniadanie: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate. Lunch: Kraft 2% Mexican Style Four Cheese, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Red Tomatoes, Lettuce, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Obiad: Cucumber (Peeled). Przekąski/Inne: Crystal Light Peach Mango Green Green Tea Mix. więcej...
|
|
3409 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Siedzenie - 9 godziny i 48 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 37 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|