Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2016
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2009 kcal
|
Tłusz: 43,52g | Białk: 73,48g | Węglo: 358,58g.
Śniadanie: Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Quaker Aveia em Flocos Finos, Great Value Geléia de Morango, Flormel Doce de Damasco e Nozes com Chocolate, Cotochés Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Lunch: Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Semidesnatado, Banana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ragazzo Lasanha Vegetariana. Przekąski/Inne: Mamão, Garoto Talento Cereais e Passas. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Mycie Naczyń - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|