Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2016
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2248 kcal
|
Tłusz: 112,11g | Białk: 81,74g | Węglo: 243,55g.
Śniadanie: Peynirli Börek, Peynirli Poğaça. Lunch: Peynirli Börek. Obiad: Ekşi Hamur Ekmek, Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Karışık Yeşil Salata, Sarı Tatlı Mısır, Dardanel Ton Klasik. Przekąski/Inne: Beyaz Peynir, Karpuz. więcej...
|
|
3173 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odkurzanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|