Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2016
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2868 kcal
|
Tłusz: 112,87g | Białk: 183,71g | Węglo: 282,88g.
Śniadanie: Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate, Muscle Mousse Chocolate, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Raw Health Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Haribo Starmix. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Barenaked Rice, Morrisons Steamed Salmon Fillets. Obiad: Avocado, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Lily O'briens Ultimate Chocolate Collection, Thorntons Continental, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Haribo Tangfastics, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. więcej...
|
|
4650 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Gotowanie - 25 minut, Zakupy - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 54 minut, Siedzenie - 5 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 31 minut, Spanie - 6 godziny i 13 minut, Wioślarstwo - 15 minut, Praca - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|