|
great
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 24,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1005 kcal
|
Tłusz: 22,81g | Białk: 56,13g | Węglo: 145,51g.
Śniadanie: Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Energy Drink. Lunch: Oatmeal, Iced Tea, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Obiad: Skinless Chicken Breast, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Del Monte Lite Fruit Cocktail, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Przekąski/Inne: Vanilla Ice Creams, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). więcej...
|
|
4356 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Bieżnia - 37 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 41 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 57 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|