Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2016
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2047 kcal
|
Tłusz: 46,75g | Białk: 181,51g | Węglo: 213,69g.
Śniadanie: The Muscle Bakery Skinny Dream, Kellogg's Coco Pops, Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate. Lunch: Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Santa Maria Fajita Seasoning Mix. Obiad: DS Rice Cakes, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Przekąski/Inne: Oppo Salted Caramel Ice Cream, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
3994 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Praca - 6 godziny, Bieżnia - 45 minut, Spanie - 7 godziny i 14 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 6 minut, Kulturystyka - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|