|
Férias, férias.
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 34,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2066 kcal
|
Tłusz: 60,21g | Białk: 127,40g | Węglo: 221,19g.
Śniadanie: Pão de Mistura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal). Lunch: Pão de Mistura, o Forno Pão Prokorn Forno, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Cebolas, Vinagre, Azeite. Obiad: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Super Bock Cerveja Original, Manteiga de Amendoim, o Forno Pão Prokorn Forno, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Café Expresso. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|