|
Маловато будет.... Обычно после дня курогруди результат лучше...
День №4 Каши. Открыла для себя булгур, очень даже ничего, мне понравился.
На завтрак втоптала 165 грамм, теперь жалею, что мало взяла с собой на работу. На обед будет овсянка или если в столовой будет гречка, то возьму ее. Настроение хорошее, сегодня пятница, а завтра выходной!
Всем хорошего дня и отвесов!
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 16,13g | Białk: 35,16g | Węglo: 183,69g.
Śniadanie: Булгур. Lunch: Fleur Alpine Каша Овсяная на Козьем Молоке. więcej...
|
|
2454 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|