Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2016
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2096 kcal
|
Tłusz: 62,39g | Białk: 166,19g | Węglo: 216,72g.
Śniadanie: Suco de Acerola, Bolo de Milho, Melão, Mamão, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito. Lunch: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kero Coco Água de Coco, Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata. Obiad: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface de Folha Verde, Uvas, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Stanie - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|