Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2016
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2160 kcal
|
Tłusz: 123,00g | Białk: 163,45g | Węglo: 104,49g.
Śniadanie: Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos. Lunch: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Walmart Queijo Mussarela. Przekąski/Inne: Banana, Clara de Ovo Cozida, Queijo Coalho, Suco de Limão, Morangos, Omelete de Claras, Betânia Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
1837 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Brzuszki - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andreiaqueirozx
|