Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2016
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1924 kcal
|
Tłusz: 76,81g | Białk: 64,22g | Węglo: 224,21g.
Śniadanie: Orangensaft, Sekt, Erdbeermarmelade, Aldi Gourmet Salami, Fruchtsalat, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Frischkäse, Chavroux Ziegenkäserolle, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Räucherlachs, Baguette, Croissant. Lunch: Grüne Oliven, Dovgan Kwas, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Soto Glücks-Sterne, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Gemischter Salat mit Dressing. Przekąski/Inne: Gezuckerte oder Glasierte Donuts. więcej...
|
|
4773 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Bieżnia - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Orbitrek - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 25 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamaikawaii
|