|
Gestern 1.5 Stunde Personaltraining. Mit Ergebnissen bin zufrieden. Fettanteil auf 32.8 gesunken. Bin glücklich damit. Und das Jahr ist noch nicht zu Ende. 😁
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2440 kcal
|
Tłusz: 85,02g | Białk: 171,43g | Węglo: 256,97g.
Śniadanie: Kokoswasser, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Rücker Glutgut Grill- und Backkäse, Géramont Cremig-Würzig. Obiad: Aldi Putensteak, Bananenbrot. Przekąski/Inne: Marshmallows, Thunfisch in Wasser (Konserviert), San Fabio Pasta-Sauce Gegrilltes Gemüse, Vollkornnudeln. więcej...
|
|
3292 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|