|
Maar weer beginnen met calorieen tellen. Heb me een zomer lang kapot gefietst maar alleen maar aangekomen. Benen beginnen wel redelijk gevormd er uit te zien maar mijn buik is niet kleiner geworden :) En in lycra / spandex is dat niet te verstoppen.
Dus eerst maar eens 6 keer per dag 86cal aan chocomel uitbannen (dat is al 500 cal per werkdag minder) en bijhouden wat ik verder eet.
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2578 kcal
|
Tłusz: 70,98g | Białk: 99,85g | Węglo: 374,62g.
Śniadanie: Anta Flu Eucalyptus Menthol. Lunch: Burger King Balsamico Salad Dressing, Burger King Chicken Tendercrisp Salad. Obiad: AH Gepaneerde Schnitzel, Obento Panko Bread Crumbs, Witte Rijst, S&B Foods Golden Curry, Wortelen, Uien, Prei. Przekąski/Inne: Melk (Vol), Kellogg's Choco Flakes, Chips met Barbecue Smaak, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Boter, AH Bruine Bollen, Minute Maid Sinaasappel Original, Liga Milkbreak, Liga Evergreen Krenten. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Desk work - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
22 sie 16 przez użytkownika: Madele58
|
Hi JosephBlade, ik was ook regelmatig op de fiets. Ik lijs aan overgewicht en mijn buik was ook groot. Fietsen en op de treadmill waren niet echt effectief. Heel goed voor het hart maar niet om vet kwijt te raken. Dus begon ik met squats, en push upsIk ben met 5 begonnen en elke week opbouwen. Ik heb al rond de 15 of 20 kilo verloren en me buik is normaal. Jammer dat foto plaatsen niet kan. Het zou echt mooi zijn als we onze resultaten ook kunnen laten zien .
22 sie 16 przez użytkownika: Lisa van Heeswijck
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JosephBlade
|