Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2016
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2841 kcal
|
Tłusz: 66,48g | Białk: 179,81g | Węglo: 386,75g.
Śniadanie: Blueberries, Oomf! Skinny Oats Original, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Raw Health Black Chia Seeds. Lunch: Tilda Pilau Rice, Red Sweet Pepper, Old El Paso Steak Carne Asada, Asparagus, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Obiad: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Ben & Jerry's Blondie Brownie Core, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Morrisons Nume Low Fat Instant Custard (as Consumed), Arla Skyr Yogurt with Strawberry, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
4383 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Gotowanie - 25 minut, Bieżnia - 11 minut, Siedzenie - 5 godziny, Praca - 7 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 32 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|