Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2016
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2443 kcal
|
Tłusz: 90,46g | Białk: 135,79g | Węglo: 184,78g.
Śniadanie: Lactose Reduced 2% Fat Milk, Oatmeal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry. Lunch: Deli Sliced Ham, Apples, Hard Roll. Obiad: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Safeway Red Baby Potatoes, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Chili's Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Przekąski/Inne: Ice Cream, Beer. więcej...
|
|
2088 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|