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Zu wenig Sport. Also ab auf's Rad, trotz 30 Grad.
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83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1796 kcal
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Tłusz: 81,40g | Białk: 80,07g | Węglo: 154,86g.
Śniadanie: Vollkornbrötchen, Grünländer Räucherkäse, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Vom Land Imkerhonig, Gekochtes Ei. Lunch: Wassermelone, Gutes Land Joghurt Mix - Crunch-Müsli. Obiad: Grünländer Mild & Nussig, BBQ Putenschnitzel Curry Marinade, Friki Geflügel Griller, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Meggle Kräuterbutter, Tomaten, Aldi Antipasti Creme Feta, Knorr Knoblauch Sauce. Przekąski/Inne: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Beck's Bier (500ml). więcej...
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3321 kcal
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Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 2 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,3 kg na tydzień
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 Komentarze
Ist nur warm, einfach das Tempo anpassen! Musste ich auch gestern. Schön anstrengend ist auch schön!
28 sie 16 przez użytkownika: marcothebrain
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Jetzt geht es noch....habe aber eben als ich rein kam jetzt alles zugemacht und abgedunkelt
28 sie 16 przez użytkownika: Josie27072010
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Fahrtwind hat ganz gut gekühlt. Bin auch größtenteils durch den Wald (Schatten) gefahren. Nur Anhalten war schlimm bei 33 Grad.
28 sie 16 przez użytkownika: thu-online
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