Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2016
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1096 kcal
|
Tłusz: 37,42g | Białk: 91,59g | Węglo: 99,57g.
Śniadanie: Nasi Putih, Teh (Buatan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Indomart Tempe Mendoan, Sayur Campuran, Tempe Bacem. Lunch: Sayur Campuran, Tempe Bacem, Makaroni atau Mie dengan Keju. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Przekąski/Inne: MuscleMeds Carnivor. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|