|
Apesar do FDS devastador...
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 32,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1317 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 86,47g | Węglo: 142,06g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Linguado Cozido, Mostarda, Molho de Tomate. Obiad: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. więcej...
|
|
2994 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Kolarstwo Górskie - 40 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|