Dziennik Tamiris Ramalho Cotulio, 29 sie 16

Olá Tamiris, sempre fui gordinha e já fui a uma infinidade de nutricionistas e endócrinos, mas trabalho, faculdade, academia, ou seja rotina corrida, nunca combinou com cardápio, então absorvi tudo o que aprendi com os profissionais, todas as dicas, e hoje adequo essas dicas ao meu etinerario, tentando comer o mais correto possivel, as vezes deslizo, o que é natural, todos nos deslizamos as vezes, o imortanbte é compreender que a batalha perdida, não equivale a guerra perdida, e desta forma e com treino funcional eu mandei treze kg pro espaço, ganhei um pouquinho porque a ansiedade da prova da OAB fez com que eu praticasse alto sabotagem diversas vezes, mas estou aqui correndo atrás do prejuízo. Te desejo toda força de vontade do mundo! Deus abençoe! 

Muito bom, isso ai, penso que o primeiro passo é trabalhar a mente para entender que isso ou aquilo não nos faz bem! De 2014 a 2015 perdi 6kg, mas estaguinei e agora quero perder mais 6kg e to bem empolgada, o mais difícil pra mim é a dieta, mas aos poucos estou me adequando...Obrigada por responder. Força pra nós, abraços...