Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2016
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1825 kcal
|
Tłusz: 106,46g | Białk: 80,23g | Węglo: 147,03g.
Śniadanie: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Weimarer Corned Beef, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Galbani Ricotta, Milch, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Avocado. Lunch: Aldi Körniger Frischkäse, Sweet Valley Haselnusskerne, Aldi Bio Chia Samen, Grafschafter Hartweizengrieß, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Linsen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Lauch, Tomaten, DM Bio Tahin Sesammus, Gut & Günstig Sauerkraut, Erdnüsse mit Schale, Alesto Paranüsse aus Südamerika. Obiad: Erdnüsse mit Schale, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rügenfisch Kieler Sprotten, Petersilie, Rote Paprika, Zwiebeln, Radieschen, Radicchio, Gurke (mit Schale), Alnatura Apfelessig, Tomaten. Przekąski/Inne: Feigen, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Milch, Kakaopulver (Ungesüßt), Zwetschgen, Nektarinen, Viva Vital Zarte Haferflocken. więcej...
|
|
2082 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|