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Ich will versuchen die nächsten Wochen Abends noch etwas Sportlich mich zu betätigen, nur so ganz locker eine bisschen Fahrrad fahren oder Inline skaten, habe ich Beides schon lange nicht mehr gemacht. Ziel für September auf 118kg zu kommen. LG
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123,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 28,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1700 kcal
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Tłusz: 85,17g | Białk: 121,49g | Węglo: 105,00g.
Śniadanie: Almased Almased mit Wasser, Leinsamen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Maggi Spargelcremesuppe, Griechischer Salat. Obiad: REWE Avocado, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen, Knorr Tomatensuppe Toscana. Przekąski/Inne: Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. więcej...
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4348 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 6,3 kg na tydzień
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 Komentarze
Hallo mein Lieber, ich hoffe ich trete jetzt nicht ins Fettnäpfchen, aber Inliner solltest Du erst wieder als UHU machen, besser radfahren.
31 sie 16 przez użytkownika: Casimir123
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Meinst du das belastet die Knie zu stark?
Hier mal ein Auszug aus dem Internet?
Treibe kniefreundliche Sportarten
Denke an das Motto : "Viel bewegen, wenig belasten". Beispielsweise sind folgende Sportarten
günstig: Schwimmen, Walking, Rad fahren (kleine Gänge), Rollschuh und Inliner fahren, Eislauf, Skilanglauf
ungünstig: Kampfsportarten (dazu gehören auch Fuß- und Handball!), Skiabfahrtlauf, Squash und Badminton, Wurfdisziplinen (Speer, Diskus, Hammer), Fechten
LG
31 sie 16 przez użytkownika: golfdriver911
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Denke auch skaten geht ... solang du nicht hin plumpst ;-). Ich kann nicht bremsen. Ist mir deshalb zu gefährlich
31 sie 16 przez użytkownika: Cocktailnase
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...also ich wiege weniger und skaten geht bei mir auf die Gelenke...
31 sie 16 przez użytkownika: Casimir123
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Ich werde berichten und langsam anfangen. Fahren kann ich recht gut, bin früher immer beim TNS in Frankfurt mit gefahren. Ich fahre aber immer mit Schoner und Helm.
01 wrz 16 przez użytkownika: golfdriver911
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Historia Wagi golfdriver911
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